塾弁は簡単気軽に！　炊き込みご飯でひと釜メシ

【材料（米1カップ分）】

米・・・1カップ
水・・・220CC
やいた鮭（前日の夕食の残りとか）・・・1/2切れ
梅干し・・・1個
しそ（大葉）・・・3枚
炒りゴマ・・・大さじ1

１）米はといで、分量の水に30分ほどつけておく。

２）梅ぼしとごはんを、いっしょに炊く。

３）炊きあがったら梅干しの種をとりのぞき、焼いた鮭と、千切りにした大葉、
　　炒りゴマをまぜて、できあがり。